Συνταγές

Σπιτικό frozen yogurt Υλικά: 3 φράουλες (55γρ) 1 μικρή ώριμη μπανάνα (120γρ) 150γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 κ.γ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας (5γρ) 1 κ.σ. Νιφάδες καρύδας (10γρ) Εκτέλεση: Βάζεις στην κατάψυξη σε κομμένα κομμάτια τα φρούτα για λίγες ώρες. Μόλις παγώσουν τα χτυπάς με το γιαούρτι σε ένα multi. Σερβίρεις με τα υλικά της επιλογής […]

Snickers overnight oats Υλικά για τη βάση: 3 κ.σ. βρώμη (40γρ) 100 ml γάλα 1 κ.γ. μέλι (5γρ) 1 κ.σ. γιαούρτι 2% Υλικά για τη στρώση καραμέλας: 1 κ.σ. Φυστικοβούτυρο (15γρ) 2 κ.γ. μέλι (10γρ) Υλικά για τη στρώση σοκολάτας: 15γρ σταγόνες κουβερτούρας 1 κ.γ. γάλα Εκτέλεση: Σε ένα βαζάκι προσθέτεις τα υλικά της βάσης