👉🏻Δεν έχεις χρόνο ή όρεξη για να μαγειρέψεις;
💁♀️Αυτό είναι ένα γεύμα που γίνεται πανεύκολα, έχει όλα τα θρεπτικά που χρειάζεσαι και σε κρατάει χορτάτο για ώρες!
👩🏻🍳Υλικά:
🍠 1 γλυκοπατάτα
🍠 100γρ τόνος
🍠 20γρ γιαούρτι
🍠 10γρ κέτσαπ
🍠 45γρ αβοκάντο
🍠 1κ.γ ελαιόλαδο
🍠 Αλάτι, πιπέρι
🍠 Λεμόνι
🍠 Μπαχαρικά αρεσκείας
🥣Εκτέλεση:
1️⃣ Βράζεις την γλυκοπατάτα
2️⃣ Σε ένα μπολ βάζεις τον τόνο, προσθέτεις γιαούρτι, κέτσαπ, πιπέρι και μπαχαρικά και ανακατεύεις καλά
3️⃣ Σε ένα άλλο μπολ βάζεις το αβοκάντο, προσθέτεις λεμόνι, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύεις καλά
4️⃣ Σε ένα πιάτο βάζεις την γλυκοπατάτα και ρίχνεις ελαιόλαδο και αλάτι
5️⃣ Προσθέτεις πάνω απο την γλυκοπατάτα τη μισή ποσότητα αβοκάντο, βάζεις το μίγμα με τον τόνο και ξανά αβοκάντο.
*Προαιρετικά μπορείς να τρίψεις από πάνω και λίγη φέτα.
Καλή απόλαυση 🥰
